We moeten massaal thuiswerken en deze situatie lijkt ook nog wel even te duren. We merken dat er steeds meer vragen komen over hoe om te gaan met verleidingen, nu we dus meer thuiszitten. Wij hebben 7 tips op een rijtje gezet die jullie hopelijk helpen bij het behouden van de balans:

1. Verplaats de verleidingen naar een andere plek. Bijvoorbeeld naar de garage, een andere plek in de keuken of naar een plek waar je moeilijk bij kunt.
2. Eet alleen in de keuken en verder nergens. Zodra je de maaltijd op hebt, ruim je alles op.
3. Is de keukentafel nu jouw werkplek, eet dan niet tijdens het werken. Ruim jouw werkspullen op als je de 3 hoofdmaaltijden eet. Neem je tussendoortjes; doe dat dan op een andere plek dan de keuken.
4. Zorg dat je geen eten in zicht hebt staan. Dek het eventueel af.
5. Zorg voor een nieuwe structuur en hou je daaraan. Plan activiteiten, waar je normaal bijvoorbeeld geen tijd voor hebt, dagelijks in.
6. Heb je etenswaren in huis met een grote dooreetfactor? Geef ze weg en haal ze niet meer in huis.
7. Vraag om hulp van je huisgenoten. Maak afspraken samen.

Als het eten niet op de normale plek ligt en/of niet in de buurt is, maak je het jezelf een stuk makkelijker. Ook goed om bezig te zijn met activiteiten, zoals de tuin doen, zolder opruimen, fotoboek maken, Home Workouts doen, etc. waardoor je minder eet.

Dit zijn algemene basis tips die voor veel mensen zullen werken. Werken deze niet voor jou, dan heb je waarschijnlijk een andere aanpak nodig, die meer op jouw situatie is afgestemd.

Ons advies is om niet meteen alle 7 tips tegelijk aan te pakken. Doe dit met kleine stapjes. Begin bijvoorbeeld vandaag met een tip en morgen met de volgende.

 

Met welke tip ga jij als eerste aan de slag?