Terug naar een lichaam waar ik op kan vertrouwen
Een halfjaar na de bevalling had ik regelmatig last van mijn rug, billen, bekkenbodem en bovenbenen. Ik probeerde wel te trainen met het programma van SterkHer, maar dat lukte niet vaak genoeg.

Via de website van SterkHer ging ik op zoek naar een trainer. Zo kwam ik uit bij Simone. Na een intake besloten we samen dat een BekkenFit personal trainingstraject van 20 weken het beste aansloot bij mijn situatie.

Ontspanning als basis
Tijdens de trainingen heb ik geleerd hoe ik meer ontspanning in mijn lijf krijg, en dan vooral in mijn bekken. Dat begint voor mij bij de juiste ademhaling.
Ik weet nu ook dat wanneer ik tijdens een oefening ergens pijn voel, dat vaak iets zegt over mijn houding. Door daar bewuster mee om te gaan, kan ik mijn lichaam veel beter aansturen en voorkom ik dat de spanning zich verder opbouwt.

Weer pijnvrij bewegen
Door de trainingen heb ik nog zelden last van mijn lijf. Ik voel me fitter en haal weer steeds meer plezier uit krachttraining, omdat ik nu pijnvrij kan trainen.
Daarnaast hebben we ook naar mijn leefstijl gekeken. Mijn gewicht gaat langzaam maar zeker naar beneden. Precies zoals ik graag wilde: niet snel, maar op een duurzame en haalbare manier. Ik heb een leefstijl aangeleerd die ik blijvend kan volhouden.

Begeleiding die met je meebeweegt
De begeleiding heb ik als heel prettig ervaren. Er is ruimte voor emotie en Simone schakelt snel op basis van hoe ik me die dag voel. Regelmatig kwam ik met pijn binnen en ging ik zonder pijn weer naar huis, simpelweg door de juiste oefeningen toe te passen. Dat gaf me veel vertrouwen.

Wat ik nog iedere dag toepas
Wat ik tijdens het traject heb geleerd, pas ik nog iedere dag toe.
Wanneer ik merk dat ik spanning heb in mijn kaken, en dus ook in mijn bekken, doe ik ademhalingsoefeningen. Daardoor verdwijnt de spanning.
Daarnaast heb ik meer inzicht gekregen in voeding. Een gezonde basis is inmiddels een gewoonte geworden.

Als ik terugkijk op de afgelopen 20 weken, kan ik zeggen dat mijn grootste wens heel dichtbij is gekomen. Ik hoopte weer te kunnen functioneren zoals vóór mijn zwangerschappen. En dat is precies waar ik nu weer naartoe ben gegroeid.