NIEUW: 8-weekse PowerMama cursus
Wil je blijven sporten tijdens je zwangerschap?
Of ben je net bevallen en wil je weer verantwoord beginnen met trainen?
Dan is onze 8-weekse PowerMama cursus, speciaal voor zwangere vrouwen en (nieuwe) moeders, iets voor jou.
Als officieel PowerMama-partner beschikken we over de nieuwste kennis rondom trainen tijdens de zwangerschap, bekkenbodemklachten en verantwoord opbouwen na de bevalling.
Onder begeleiding van een gecertificeerde PowerMama coach werk je aan kracht, stabiliteit en je bekkenbodem. Je leert hoe je op een verantwoorde manier kunt blijven trainen tijdens je zwangerschap én hoe je na je bevalling stap voor stap weer kunt opbouwen.
Dit is geen standaard programma waarin iedereen hetzelfde uitvoert. We kijken naar jouw lichaam, jouw fase en jouw doelen.
Start woensdag 28 oktober
8 weken | Iedere woensdag om 11:00 uur | Max. 8 deelnemers
Over de cursus
Tijdens de 8 weken combineren we training met praktische kennis over jouw lichaam. Elke week gaan we aan de slag met oefeningen die passen bij jouw fase, niveau en eventuele klachten. Je leert niet alleen wat je kunt doen, maar ook waarom.
Het PowerMama-programma is ontwikkeld met experts uit de geboortezorg en wordt door het Kenniscentrum Sport & Bewegen erkend als goed onderbouwde aanpak.
8 weken gericht trainen, leren en vertrouwen opbouwen.
Voor zwangere vrouwen én nieuwe moeders
Deze cursus is voor jou als:
- je zwanger bent en verantwoord wilt blijven sporten
- je net moeder bent geworden en weer wilt beginnen met trainen
- je wilt leren hoe je je training kunt aanpassen aan je lichaam
- je meer wilt weten over je bekkenbodem en core
- je kracht en vertrouwen in je lichaam wilt opbouwen
- je graag traint in een kleine groep
- je persoonlijke begeleiding belangrijk vindt
Ook als je…
- al jaren sport
- juist nog nooit aan krachttraining hebt gedaan
Praktische informatie
Start: 28 oktober
Duur: 8 weken
Dag: iedere woensdag
Tijd: 11:00 uur
Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
Kosten gehele cursus: €225,-*
De cursus kan mogelijk (gedeeltelijk) worden vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering. Dit kan je terugvinden in jouw eigen polis.
Woensdag komt niet uit?
Interesse, maar komt woensdag niet uit? Laat het ons weten! Stuur een mail naar info@twee12.com. Bij voldoende interesse kijken we graag naar een extra moment om de cursus te geven.