Na drie kinderen vond ik het tijd om weer fit en sterk te worden, zodat ik op lange termijn ook goed voor mijzelf en het gezin kan zorgen. Ik wilde me graag weer vitaal voelen in mijn eigen lijf. Daarom besloot ik 3 maanden postpartum personal training te gaan doen.

Ik kan je meteen al verklappen dat ik hier veel baat bij heb gehad. De vooruitgang die ik heb geboekt in drie maand, ondanks dat ik “maar” één keer per week trainde, was heel groot. Ik voelde me iedere week fitter worden. Al vrij snel merkte ik dat de alledaagse dingen mij weer makkelijker afgingen. Ik “huppelde” bijvoorbeeld eenvoudiger meerdere trappen op en kon de kinderen weer optillen voor langere tijd. Ook kon ik weer lange wandelingen doen, zonder dat ik daarna het gevoel had dat ik een hele inspanning had geleverd. Verder in het traject begon ik ook te merken dat ik meer spierkracht kreeg en mijn taille werd beter zichtbaar.

Wat ik voornamelijk heb geleerd tijdens het traject is bij inspanning de kracht uit mijn onderbuik te halen en van daaruit verder te gaan. De ademhaling was daarbij cruciaal. Ergens wist ik dat al wel, omdat ik yoga heb gedaan, maar het combineren van ademhaling en kracht was nieuw.

Nu de drie maanden erop zitten, ben ik gestart met groepstraining. De groepstrainingen kan ik goed volgen. Het fijne vind ik nog steeds dat alle oefeningen voorgedaan worden met oog voor techniek. De coaches zorgen ervoor dat je de oefeningen goed uitvoert en niet gaat compenseren met bijvoorbeeld je rug. Die neiging heb ik nog wel eens. Voordat de daadwerkelijke workout begint, wordt er nogmaals gekeken of JIJ de oefening zelf goed uitvoert. Deze begeleiding is voor mij heel belangrijk. Sporten is voor mij nog steeds niet iets wat ik graag doe, maar het feit dat ik steeds sterker en fitter wordt, zorgt voor motivatie om te blijven gaan.