“Tijdens mijn zwangerschap (van de 4^e) kreeg ik rond de 20 weken wat lichte bekkenklachten. Ik ben toen naar de fysio gegaan. Daar gaven ze aan dat alles nog mooi los was en kreeg ik een aantal oefeningen mee. Als de klachten niet verergerden, hoefde ik niet terug te komen. Dat voelde voor mij toch niet als voldoende. Tim (mijn man) sportte al een tijdje bij TWEE12 en wist dat er speciale trainingen voor bekkenklachten gegeven werden. Hij heeft mij toen gestimuleerd contact te zoeken. Het contact verliep erg prettig en omdat ik graag zo fit mogelijk mijn bevalling in wilde gaan, heb ik voor personal training gekozen.

Tijdens de trainingen zijn we veel met ademhaling bezig geweest in combinatie met het goed uitvoeren van de oefeningen. Dit was voor mij heel belangrijk. Hierdoor leerde ik mijn buik/bekken tijdens het trainen op de juiste manier aan te spannen. De lichte bekkenklachten die ik had, zijn (mede) hierdoor verdwenen. Daarnaast voelde ik me weer fit gedurende de tweede helft van de zwangerschap. Na de bevalling heb ik de personal training weer opgepakt en kon ik op een rustige beheerste manier toewerken naar de groepen.

Sinds maart draai ik mee in de groepen en dit gaat erg goed! We zijn natuurlijk nog maar net begonnen, maar ik heb het idee dat ik de oefeningen goed uit kan blijven voeren. Ik weet waar ik op moet letten, ik houd mijn lichaam goed in de gaten en doe zonodig een stapje terug.”