Ik wilde weer blij zijn met mezelf
Mijn grootste reden om te starten met coaching was dat ik lekkerder in mijn eigen lichaam wilde zitten. Wanneer er bijvoorbeeld foto’s werden gemaakt, hield ik mijn buik in of probeerde ik ergens tussenin te staan. En zelfs dan kon ik nog verdrietig worden als ik mezelf terugzag op de foto’s.

Ik wilde meer zelfvertrouwen krijgen en weer blij zijn met mezelf. Natuurlijk speelde afvallen daarin een rol, maar uiteindelijk ging het mij niet om een getalletje op de weegschaal. Ik wilde niet dat een cijfer zou bepalen hoe ik me voelde. Mijn mindset en hoe ik naar mezelf keek waren uiteindelijk veel belangrijker.

Van midden december tot en met eind mei volgde ik een 1-op-1 coachingstraject bij TWEE12. In het begin lag de focus vooral op mindset en voeding en later kwam daar ook training bij.

Het stemmetje in mijn hoofd
Aan het begin van het traject was ik heel onzeker. Ik maakte in mijn hoofd van alles een groot ding en had een ongezonde relatie met voeding.

Tijdens het traject hebben we dat negatieve stemmetje een naam gegeven: Sjakie.

Sjakie was het stemmetje dat altijd iets te zeggen had. Het stemmetje dat me vertelde dat ik moest gaan eten, dat negatief was en waardoor ik vaak keuzes maakte waar ik achteraf van baalde.

Ik had er echt heel veel moeite mee om tegen Sjakie in te gaan.

Juist doordat ik bleef malen, ging ik eten. En daarna baalde ik weer van mezelf. Zo bleef ik vastzitten in een cirkel waar ik maar moeilijk uitkwam.

Leren omgaan met eten
Een van de belangrijkste dingen die ik tijdens het traject heb geleerd, is om uit te spreken wat er in mijn hoofd omgaat. Door dingen uit te spreken, werden ze vaak veel kleiner dan wanneer ik ermee bleef rondlopen. Daardoor ging ik minder malen en kreeg ik meer grip op mijn keuzes.

Ook heb ik geleerd hoe ik gezonder met eten om kan gaan. Vooral door drie goede eetmomenten per dag te nemen, kan ik mijn snaaigedrag veel beter voorkomen. Waar ik vroeger moeite had om een zak chips in huis te hebben zonder hem meteen leeg te eten, gaat dat nu veel beter. We kunnen weer gewoon lekkere dingen in huis hebben zonder dat ik er direct helemaal in los ga.

Dat betekent niet dat ik nooit meer chips eet. Integendeel. Als ik ervoor kies om iets lekkers te nemen, dan doe ik dat bewust en geniet ik er ook echt van. Dat was mijn zogenaamde “kruisje”. Het verschil is dat ik nu zelf bepaal wanneer ik dat inzet, in plaats van dat het me overkomt.

De kracht van liever zijn voor jezelf
De begeleiding heb ik als heel prettig ervaren. Ik heb veel geleerd over voeding, maar misschien nog wel meer over hoe ik met mezelf omga.

Een tip die me altijd is bijgebleven, is dat ik net zo lief voor mezelf moet zijn als voor een vriendin. Dat klinkt simpel, maar het heeft me enorm geholpen. Ik was vaak veel harder voor mezelf dan ik ooit voor iemand anders zou zijn.

Door daar bewuster mee om te gaan, veranderde niet alleen mijn relatie met eten, maar ook de manier waarop ik naar mezelf kijk.

Het moment waarop ik het zelf begon te geloven
De grootste doorbraak kwam tijdens het shoppen. Nadat ik wat strakker in mijn vel zat, ging ik kleding passen. Voor het eerst kon ik een maat kleiner aan en durfde ik kleding te dragen die wat strakker zat. Dat was voor mij echt een bijzonder moment.

Vanaf dat moment kreeg ik ook meer complimentjes van andere mensen. Maar nog belangrijker: ik begon het zelf ook te zien en te voelen.

Meer zelfvertrouwen dan ooit
Als ik terugkijk op het traject, zie ik hoeveel er veranderd is. In het begin was ik onzeker, maakte ik alles groter in mijn hoofd en worstelde ik met eten. Nu merk ik dat ik strakkere kleding durf te dragen, dat sporten me beter én leuker afgaat en dat ik me een stuk zelfverzekerder voel.

Misschien is dat uiteindelijk wel het mooiste resultaat.

Niet dat ik ben afgevallen, maar dat ik heb geleerd om liever voor mezelf te zijn. En dat ik niet altijd hoef te luisteren naar Sjakie.