Ik liep al ruim 2 jaar rond met bekken- en rugklachten. De klachten belemmerden mij in mijn dagelijkse leven. Ik was al een aantal keren bij een bekkenfysiotherapeut geweest en zij gaf aan dat ik mijn lichaam sterker moest maken om van de klachten af te komen. Daarnaast voelde ik aan alles dat ik “niet goed” bezig was. Ik was vaak moe, maakte niet de juiste keuzes qua voeding (weet ik nu) en zat na een klein stukje wandelen al hoog in mijn ademhaling. Ik had zelf al wel een aantal pogingen gedaan om het sporten weer op te pakken en op mijn voeding te letten, maar ik hield het niet vol. Het lukte me niet alleen.

November 2022 ben ik gestart met personal training bij Lyan. Het grootste doel was om mijn lichaam sterker te maken, zodat ik van de bekken- en rugklachten af zou komen. Daarnaast wilde ik me graag fitter voelen, zodat ik niet altijd buiten adem was als ik achter mijn (toen nog 2-jarige) dochter aan moest rennen.

Een wereld van verschil
Aan het begin van het traject was ik vaak moe en voelde ik me lusteloos. Ik had elk weekend wel één of meerdere feestjes en sloeg vooral geen hapjes en wijntjes over. Om het nog even compleet te maken rookte ik een pakje sigaretten per dag. En sporten? Daar had ik geen tijd voor hoor 😉 Personal training was voor mij de eerste stap in de goede richting. In het begin moest ik mezelf er wel echt naartoe slepen. Ik vond het moeilijk om tijd vrij te maken om 1 keer in de week te sporten.

Nu het traject voorbij is voel ik me super fit en heb ik eindelijk weer een gezond gewicht! Ik geef prioriteit aan mijn gezondheid, omdat ik merk wat gezonde voeding en regelmatig sporten met me doen (plus stoppen met roken). Voorheen stond ik vermoeid op in de ochtend en zat ik bijna elke avond vermoeid op de bank. Nu sta ik na een werkdag van 12 uur te popelen om nog even een rondje van 5 kilometer hard te lopen of ik pak ’s ochtends om 7:00 uur een workout mee. Een wereld van verschil. Daarnaast ervaar ik niet of nauwelijks bekken- en rugklachten meer.

“Oh nee, dat lust ik écht niet hoor”
Er waren natuurlijk ook een aantal uitdagingen. De grootste was toch echt voeding. Ik was zo gewend aan mijn eigen routine: niet ontbijten, lunchen met 3 crackers en tussendoor een mueslireep. Ik dacht echt dat dit gezond was… Op maandag, dinsdag en woensdag at ik ‘s avonds een gezonde maaltijd en op donderdag begon het “weekend”. Als ik daar nu op terugkijk snap ik niet dat ik zo kon eten. Ik herinner me nog supergoed het moment dat Lyan tegen mij zei: “Je kan ook eens wat snoeptomaten of een paprika toevoegen aan je lunch”. Toen zei ik: “Oh nee, dat lust ik écht niet hoor”. Nu gaan ze standaard mee naar het werk. Tijdens het traject kreeg ik hele fijne tips en alternatieven. Dit motiveerde mij om stap voor stap mijn volledige leefstijl aan te passen. Je denkt in het weekend wel 4 keer na voordat je iets in je mond stopt, als je weet dat je op maandag weer op de weegschaal gaat staan.

Niet vullen maar voeden
De belangrijkste les die ik heb geleerd is dat ik mijn lijf moet voeden, niet vullen 😉 Ik zorg beter voor mijn lijf en geef prioriteit aan sporten en (onbewerkte) voeding. En op zijn tijd kan een feestje met borrels prima. Dit betekent niet meteen dat ik dan heb gefaald.

Voor de start van het traject had ik niet verwacht dat ik héél gelukkig zou worden van bewegen! Of het nou hardlopen, wandelen, CrossFit of fitness is; alles maakt me nu blij! Ik zit echt weer lekker in mijn vel.