“Afgelopen zomer ben ik gestart met mijn Personal Training traject. Dit ging niet zomaar. Het kostte me veel moeite.

In de zomer van 2020 had ik een gesprek met mijn man over mijn gewicht en manier van eten. Ik had al veel pogingen gedaan om af te vallen, maar elke keer was er wel een excuus waarom het niet lukte. Denk aan: geen tijd, teveel feestjes of mijn zwangerschappen. Elke keer bedacht ik wel iets waardoor ik niet kon afvallen. Op dat moment besloten we dat ik het nog een jaar zelf ging proberen. Dit heb ik gedaan. Niet gelukt, helaas. Afgelopen zomer zaten we tijdens het eten te kletsen met elkaar en begon mijn man weer over het afvallen. Misschien was het tijd om hulp te zoeken. Alleen lukte het blijkbaar niet en ik was niet happy met hoe ik op dat moment was. Ik verstopte mezelf in mijn kleding en schaamde me voor mijn eigen lichaam.

Geen excuses meer, maar gewoon doen!
Ik sportte al ruim 5 jaar bij TWEE12, dus dat was dan ook de plek waar ik moest zijn. Na het sporten vroeg ik Sjoerd of hij even tijd had om mij het een en ander te vertellen over PT en leefstijlcoaching. Ik dacht gewoon even wat info te krijgen, maar Sjoerd begon meteen vragen te stellen. Ik ben normaal niet de persoon die snel naar de tissues grijpt, maar ik kan je vertellen dat die doos na ons gesprek leeg was. We hadden een goed gesprek waarin ik echt naar mezelf moest kijken. Wat wilde ik nu eigenlijk écht? Het was al snel duidelijk dat ik niet alleen PT wilde, maar ook leefstijlcoaching. Mijn manier van leven en eten moest veranderen om te worden wie ik echt wilde zijn. Fijn dat we snel voor ogen hadden wat mijn doel was, maar toen moest ik nog bepalen hoelang ik dit traject wilde volgen. Een punt wat voor mij erg moeilijk was. Ik vond het een flinke investering tot Sjoerd mij een vraag stelde: ‘Hoeveel is het jou waard om te zijn wie je wilt zijn?’ Toen wist ik het. Als ik dit doe, dan doe ik het goed. Een jaar lang PT met leefstijlcoaching is het geworden. Als ik nu terugdenk aan dat moment, denk ik: ‘waarom was dit toen zo’n moeilijke keuze?’. Ja het is even veel geld, maar wat ben ik blij dat ik het zo gedaan heb. Sjoerd had nog een plekje vrij in zijn agenda, dus ik ging samen met hem werken aan mijn doel. We zijn meteen die week erop begonnen.

Wekelijks stellen we een doel waarmee ik aan de slag ga. Aan het eind van die week bespreken we hoe het is gegaan. In het begin was het echt wel moeilijk. Al die lekkere dingen overslaan die ik normaal wel zou nemen. Dit was echt een hele omslag en wennen. Toch viel het achteraf gezien erg mee. Tuurlijk heb ik momenten gehad waarop het moeilijk ging, maar op die momenten sleepte Sjoerd mij er doorheen. Af en toe moest ik echt wel even uithuilen tijdens de training of tijdens het wekelijkse gesprek. Maar dit luchtte alleen maar op en dit zorgde ervoor dat ik er weer vol goede moed tegenaan kon.”

Bewuste keuzes
Wat ik heel fijn vind aan dit traject: het is geen dieet! Veel mensen die ik spreek vragen meteen wat ik nu allemaal niet mag eten. Nou… ik mag alles eten! Het is alleen goed afwegen wat ik wel eet en wat ik dan vervolgens laat liggen, om ervoor te zorgen dat de balans goed verdeeld blijft. De “80/20-norm”. Een lekker patatje met snackje op zaterdag? Prima. De rest van de week zorg ik er dan voor dat het eten gezond is. Ga je voor een stukje taart op een feestje? Geniet daar dan volop van en kies dan een gezond hapje van de schaal of sla hem over. Keuzes afwegen en bewust zijn van wat je allemaal eet. Dit klinkt heel makkelijk en dat is het uiteindelijk ook. Maar je moet het wel je eigen maken en dat “eigen” maken heeft tijd nodig. Je verandert je hele leven niet in een paar maandjes. Dit heeft tijd nodig en die tijd moet je jezelf gunnen. Stap voor stap en alles op z’n tijd.

Halverwege
Ik zit nu bijna op de helft van mijn traject. Als begindoel had ik gezegd 10 tot 15 kilo af te willen vallen. Ik kan jullie vertellen dat ik dit doel al heb behaald! Baal ik nu dat ik voor een jaar heb gekozen in plaats van een halfjaar? Nou nee, zeker niet. Mijn eerste doel is dan al wel behaald, maar ik ben er nog niet. Het afvallen gaat me gelukkig goed af, maar nu moet ik deze manier van leven “eigen” maken. Er is in dit halfjaar al veel veranderd en het gaat ook heel goed. Toch ben ik blij dat ik nog even de tijd heb om samen met Sjoerd ervoor te zorgen dat ook de laatste (extra) kilo’s eraf gaan. Daarna is het zaak dat ik stabiel blijf en dat ik deze manier van eten/leven zelf vast kan houden.

Over een halfjaar kom ik terug met een update!🙂”