“Ik zit alweer 5 jaar bij TWEE12. Ik zeg bewust ‘zit’, want ik moet eerlijk bekennen dat ik er van de 5 misschien maar 2 jaar echt fanatiek heb gesport. Ik ben het type: aanmelden en weer afmelden. Maar het afgelopen jaar voelde ik me allesbehalve fit en er zaten flink wat kilo’s bij. Simone heeft mij overgehaald om eens personal training te proberen. 1 op 1 trainen geeft toch wel meer motivatie en de drempel om een training af te zeggen ligt een stuk hoger. In oktober ben ik gestart en mijn doel was om in ieder geval 10 kilo af te vallen.

Mijn eetpatroon was verreweg van gezond. Simone schrok er zelfs van. Om maar eens wat te noemen: thee met heel veel suiker, chocolademelk op het werk, cola de hele dag door, witte bolletjes als ontbijt en lunch en snacks als tussendoortje. Zoals je kunt lezen, was er ruimte voor verbetering 😉

De eerste eyeopener kwam al in week 1. We hadden afgesproken om alleen water te drinken en de suiker in de thee te halveren. Volgens mij was ik na die eerste week al 2 kilo kwijt! Wat suiker in je drank wel niet kan doen. Na een paar trainingen merkte ik ook dat ik een stuk fitter werd en mijn zelfvertrouwen begon te groeien.”

“In de 3 maanden dat ik personal training heb gehad, vond ik het minderen of afslaan van echte Molukse maaltijden, hapjes en snacks het moeilijkste. Bij ons, in de Molukse cultuur, eten we eigenlijk de hele dag door. Voorheen kon ik bepaalde hapjes en snacks echt niet laten staan. Nu balanceer ik het. De ene dag neem ik het wel, de andere dag niet. Daarnaast heeft Simone mij geleerd dat als je iets lekkers gaat eten, je daar ook de tijd voor neemt en ervan geniet. Dat deed ik nooit. Het was bij mij altijd hap slik en weg. Zonde!

Wat er de afgelopen maanden allemaal is veranderd? Ik drink nu de hele dag water en de suiker in de thee is gehalveerd, bij het ontbijt en de lunch komt volkorenbrood op tafel en als tussendoortje eet ik een stuk fruit en af en toe een ietwat minder gezonde snack.

Maar… het allerbelangrijkste… met al deze aanpassingen is mijn doel behaald. De 10 kilo is eraf!”