Je zit helemaal in de flow. Een paar keer per week fiets je naar TWEE12 om lekker te trainen, je voeding gaat goed en doordeweeks raak je de “snacklade” niet aan. En dan… staat ineens de vakantie voor de deur. HELP! We kunnen ons voorstellen dat het best moeilijk kan zijn om op vakantie die flow vast te houden. De dagen zien er anders uit. Aan de andere kant hoort dat natuurlijk helemaal bij vakantie. Niets moet, alles mag! Héérlijk.

We geven je drie opties. Welke kies jij?

1. Alle touwtjes laten vieren en met extra kilo’s thuiskomen
2. Jezelf alles ontzeggen en niet genieten van je vakantie
3. Bewuste keuzes maken, met nauwelijks (of met te verwaarlozen) extra kilo’s thuiskomen én genieten

Wij hopen natuurlijk dat je zojuist heel hard “C” in gedachten riep.

Om ervoor te zorgen dat jij niet met extra vakantiekilo’s terug in het vliegtuig of de auto naar huis stapt (voor extra kilo’s betaal je overigens ook meer op het vliegveld ;-)), zul je bewuste keuzes moeten maken. Hou bijvoorbeeld zo veel mogelijk de regelmaat van 3 hoofdmaaltijden vast. Neem je ontbijt, lunch en avondeten, maar eet niet de hele dag door. Heb je lekker lang uitgeslapen? Neem dan een brunch in plaats van je ontbijt en lunch. Lig je lekker aan het zwembad en lust je wel een drankje? Neem dan een glaasje water naast je biertje of wijntje. Én vol is vol. Dat geldt natuurlijk ook op vakantie.

Daarnaast is het belangrijk dat je wel voldoende beweegt. Maak eens een lange wandeling, fietstocht, zwem een paar baantjes, doe een TWEE12 vakantie workout of bezoek een andere CrossFit box voor een drop-in. Daar heb je nu alle tijd voor!

Geniet van het vrij zijn, van de mensen om je heen en relax! En dat ijsje en dat biertje of wijntje horen daar gewoon bij. Niet omdat het vakantie is, omdat je het verdient of omdat het gezellig is, maar omdat jij er bewust voor kiest.

Fijne vakantie!