Je bent bevallen en al vrij snel voelt je lichaam “ready to go”, maar dat geldt helaas niet voor jouw bekkenbodem. Daarom is het verstandig om op de juiste manier het sporten weer op te pakken. Hoe je dat kunt doen? Door bijvoorbeeld, net als Hannah, te starten met postpartum personal training.

“Na een zwangerschap met veel bekkenklachten vond ik het spannend om weer te beginnen met sporten. Wat kan mijn lichaam wel en niet aan? En hoe begin ik goed, zodat ik nieuwe klachten voorkom? Door samen met Simone te starten, heb ik echt even de tijd kunnen nemen om dat te ondervinden. Tijdens personal training werd er aandacht besteed aan het goed uitvoeren van de oefeningen en ik kon ontdekken waar op dat moment mijn grenzen lagen.

Wat mij super heeft geholpen, is het oefenen met ademhalen. Met de juiste ademhaling kan ik goed de controle over mijn lichaam houden en hier let ik nog steeds op nu ik weer in de groepen train. Tijdens de groepslessen kan ik alles toepassen wat ik van Simone heb geleerd. Door de personal training ben ik gecontroleerd begonnen met sporten. Ik heb geen klachten en weet ook wat ik wel en niet kan. Ik vind het gaaf dat ik weer in de lessen mee doe en merk elke week weer vooruitgang!”