Lisanne Aalderink - van Dijk
april 23, 2025
Na mijn tweede zwangerschap had ik – wederom – bekken gerelateerde klachten. Ik voelde me niet fit en sterk. Ook vlogen de kilo’s er niet af, maar juist erbij op. Hier wilde ik op een bewuste en goede manier verandering in brengen. Ik wilde graag een fitte en gezonde mama zijn voor mijn zoontjes. Daarom heb ik ervoor gekozen om te starten met BekkenFit. Dit was in oktober van 2024.
‘Reset’
Nu ik dit schrijf, zijn we een halfjaar verder en zitten de trainingen met Simone erop. Ik heb er veel baat bij gehad. Tijdens de eerste trainingen kwam ik er bijvoorbeeld al achter dat ik mijzelf bepaald gedrag heb aangeleerd. Ik had constant spanning op mijn bekken en ik was mij niet bewust van mijn ademhaling tijdens het trainen. De focus lag dan ook op het aanspannen en ontspannen op de juiste momenten en het ‘resetten’ van mijn ademhaling tijdens intensieve workouts.
Toolbox
Door de tools en handvatten die ik heb gekregen, kan ik nu de kinderen optillen en sporten zonder klachten. Ik kan springen, rennen en mountainbiken! En het fijne is dat wanneer ik weer wat voel opspelen, ik direct weet wat ik eraan kan doen. Naast het werken aan mijn bekkenklachten, zijn we ook met mijn leefstijl aan de slag gegaan. Ik ben maar liefst 10 kilo afgevallen! Wat mij vooral heeft geholpen is 3 (max. 4) voedzame maaltijden per dag te eten met veel groente. Een echte eyeopener! Stap voor stap hebben we kleine dingen aangepast. Dit heeft ertoe geleid dat ik deze ‘transformatie’ vol kan houden.
De begeleiding van Simone tijdens de trainingen was erg fijn. Ze luisterde altijd naar mijn situatie, toonde begrip en heeft mij in mijn waarde gelaten. Ze wist mij op het juiste moment de juiste handvatten te bieden. Er was voor mij geen enkele drempel om naar de training te gaan.
Nieuwe leefstijl
Ik kan wel zeggen dat ik echt een nieuwe leefstijl heb ontwikkeld in een vrij korte tijd!
Wat ik meeneem en blijf doen: