Ik heb voor BekkenFit gekozen omdat ik na twee zwangerschappen erg veel last had van bekkenpijn. Dit was voornamelijk bij dagelijkse activiteiten als (onverwachts) dingen optillen, lange wandelingen of bij lang staan.

Door middel van de BekkenFit trainingen kwam ik tot de ontdekking dat ik eigenlijk de hele dag door “gespannen” was. Ik spande mijn spieren aan op momenten waarop het niet nodig was, ook de spieren rond de bekkenbodem, en mijn ademhaling zat erg hoog. Dit zorgde ervoor dat ik eigenlijk nooit écht in de ontspanning zat.

Tijdens de trainingen heb ik geleerd om op een juiste en bewuste manier adem te halen én de spieren rondom mijn bekkenbodem bewust aan te spannen of te ontspannen. De oefeningen die werden aangereikt tijdens de trainingen, zijn ook goed toe te passen in het dagelijkse leven. Erg prettig en nuttig! De bewustwording die is gecreëerd, heeft er ook voor gezorgd dat ik nu een groot deel van de dag bezig ben met mijn houding en ademhaling. Wanneer ik na een activiteit toch wat pijn ervaar, is dat een leer voor een volgende keer. Ik weet nu wat ik anders zou kunnen doen om minder pijn te ervaren.

De begeleiding tijdens de trainingen was erg fijn en deskundig! Simone weet heel goed waar ze het over heeft. Ze zag de eerste training direct al veel aan mijn manier van ademhalen en mijn houding, zonder dat ze me kende. Haar expertise gaf mij het vertrouwen dat ik baat zou hebben bij de trainingen. Ondanks dat ik totaal niet van sporten houd, was het toch elke keer weer een feestje om te trainen met Simone (en natuurlijk met Buuf – de hond).