“Begin juni 2022 ben ik begonnen met het leeftstijltracject bij Inge. Sinds dat ik op mezelf ben gaan wonen, ben ik flink wat aangekomen en daar werd ik niet gelukkig van. Ik heb aan de bel getrokken en ben het traject aangegaan.

Stap voor stap ben ik mijn leefstijl gaan veranderen. Tijdens de eerste gesprekken merkte ik al dat ik best veel kon veranderen qua voeding. Zowel eten als drinken. Ik hield wel van zoetigheid en snaaien. Eén van de veranderingen was van 6 naar 4 eetmomenten per dag. Zoetigheid laten staan, meer groente eten, meer water drinken. Daarnaast hebben we de oorzaak van het snaaien onderzocht. Valkuilen voor mij zijn stress, onrust in mijn hoofd en verandering. Structuur in het dagelijks leven is daarom erg belangrijk voor mij. Dat maakt dat ik het beter vol kan houden.

Het traject verliep niet zonder ups en downs, wat heel normaal is bij een mens. Af en toe had ik mindere momenten en dat vond ik erg lastig. Met Inge besprak ik dan hoe ik daar het beste mee om kon gaan. De tips die ik gekregen heb, daar heb ik veel aan gehad. Wanneer ik in een dip zat, ging ik snaaien en daar werd ik niet gelukkig van. In plaats van te gaan snaaien, ben ik afleiding en ontspanning gaan zoeken. Wat me altijd bij blijft, is het accepteren dat het soms minder gaat. Dat hoort erbij.

Ik stelde als doel dat als ik mij prettiger in mijn lijf voelde, dat ik dan tevreden was. Ik ergerde mij aan mijn zichtbare buikje en heupen en dat maakte mij onzeker. Na een aantal maanden was dat doel bereikt. Ik was alleen nog niet tevreden over hoe het ging qua voeding, dus daar hebben we toen verder aan gewerkt. In het gehele traject ben ik 15 kilo afgevallen.

Door het traject ben ik mij zekerder gaan voelen en heb ik meer zelfvertrouwen gekregen. Het sporten verloopt nu soepeler en mijn conditie is beter. Ik kijk terug op een leerzame periode! Ik ben heel blij dat ik dit heb gedaan en had niet verwacht zoveel te leren.”