“Ik ben Lyan, 27 jaar (jong) en woon samen met mijn vriend Yoeri. Afgelopen november heb ik mijn baan als fulltime marketeer opgezegd om mijn passie te volgen: mensen coachen en begeleiden bij het behalen van doelen op het gebied van training en leefstijl. Op dit moment houd ik mij voornamelijk bezig met het geven van groepstraining en personal training, maar bij al mijn personal training-trajecten komt leefstijl aan bod. Bij de een speelt dit een grotere rol dan bij de ander. Zeker in deze tijd is leefstijl een belangrijk thema waar veel mensen mee worstelen. Soms voelt het als falen wanneer je hulp nodig hebt, maar ik kan uit ervaring spreken… je bent juist sterk als je jezelf kwetsbaar opstelt en toe durft te geven dat je iets niet alleen kunt.”

Stereotype puber
“Als je mij op mijn zestiende was tegengekomen, had je een totaal ander beeld van mij gehad. Elk weekend stond ik in de discotheek, de mixdrankjes vlogen over de bar en op de terugweg ging ik nog even langs de snackbar voor een vette hap. Amper twee uurtjes slaap en weer op de fiets naar de voetbal om een wedstrijd te spelen. Na de wedstrijd gingen we gewoon weer door. Broodje bamischijf met mayo en een blikje Passoa. Ondanks deze levensstijl (waar de meeste pubers zich in herkennen), was ik altijd al een smal meisje. Ik hoorde geregeld: ‘jij hebt ook geen vet op de botten’. Maar de drank zorgde wel voor een ietwat bollere toet 😉”

Paniek!
“Op mijn achttiende kreeg ik uit het niets last van paniekaanvallen. Voor iedereen die hier last van heeft of heeft gehad, kunnen ervaringen anders zijn. Tijdens zo’n aanval had ik het gevoel dat ik doodging. Alsof ik langzaam uit mijn eigen lichaam zakte en totaal de controle over mijn lichaam verloor. Op zo’n moment is het heel moeilijk om te beseffen dat dit maar gedachtes zijn en dat je dit gevoel zelf in stand houdt. De eerste jaren lukte het mij niet om in mijn eentje de paniekaanvallen in toom te houden. Ik deed er alles aan om de controle over mijn lichaam te houden. Dit betekende onder andere geen alcohol meer drinken, want dan verloor ik voor mijn gevoel een deel van die controle. Gelukkig ben ik met behulp van een aantal psychologen, mijn vriend, vrienden en familie de paniekaanvallen de baas geworden. Dit heeft helaas wel heel wat jaren geduurd. Af en toe voel ik nog bepaalde symptomen van een paniekaanval opkomen, maar nu weet ik snel mijn gedachtes te verzetten en mezelf weer met beide benen op de grond te krijgen.”

Control freak
“De paniekaanvallen hebben er helaas wel voor gezorgd dat ik wat minder ‘onbevangen’ ben en nog graag de controle over alles heb. Zo ook met voeding. Ik kan snacks heel goed laten liggen en eet alleen wat ik echt lekker vind. Terwijl iemand met mijn postuur juist af en toe de remmen er even helemaal af mag gooien, vind ik het erg lastig om die controle los te laten en mezelf voor mijn gevoel helemaal ‘vol te vreten’. Wanneer je een paar kilo af wil vallen denk je nu waarschijnlijk ‘het is toch helemaal niet zo moeilijk om wat meer te snaaien?’. Nou, ik kan je vertellen dat het voor mij wel degelijk lastig is om wat aan te komen. Helemaal als je het op een ‘gezonde’ manier wil doen. Het laatste jaar gaat het al een stuk beter. Een extra boterham bij de lunch, een dikkere laag pindakaas, een grote hand noten, een extra eiwitshake tussendoor en elke avond een goedgevulde bak kwark. Daarnaast probeer ik in het weekend wat extra te eten van wat ik écht lekker vind. Op dit moment geniet ik heel erg van een bak Ben & Jerry’s op de bank. Maar na een halve bak (nee ik heb het niet over dat kleine bakje) komt wel weer dat stemmetje in mijn hoofd naar boven dat zegt: ‘Zo was het lekker, morgen de andere helft.’”

Gelukkig zijn begint bij jezelf
“Wat mij betreft mogen er nog steeds wat extra kilo’s bij op mijn lichaam en opmerkingen als ‘jij met je dunne beentjes’ raken mij nog steeds. Maar ik voel me fitter dan ooit en ben ontzettend blij met de stappen die ik de afgelopen jaren fysiek en mentaal heb gemaakt. Je gedrag veranderen gaat niet van de ene op de andere dag. Dit gaat stapje voor stapje; of het nu om afvallen of aankomen gaat. Uiteindelijk is het allerbelangrijkste dat je blij bent met jezelf en dat heeft niets te maken met een exact getalletje op de weegschaal.”