mei 24, 2022
Over het algemeen doen vrouwen minder aan krachttraining dan mannen. Als je vraagt waarom, is er een bepaalde reden die vaak naar voren komt: ze willen niet te gespierd worden, want dat is niet “vrouwelijk”. Maar je hoeft als vrouw echt niet bang te zijn dat je de vrouwelijke Schwarzenegger wordt. Krachttraining heeft juist veel voordelen!
Strakker lichaam
Dames die willen afvallen of op gewicht willen blijven zetten vaak heel hoog in op cardio (hardlopen, fietsen, zwemmen). Maar als je een strakker lijf wil, zul je toch echt krachttraining moeten gaan doen om er in de spiegel beter uit te zien. Krachttraining zorgt voor mooie lijnen en vormen. Je armen worden slanker, je benen steviger, je billen ronder en je buik strakker. Zonder dat je veel gewicht verliest, zit je kleding beter en zie je er slanker uit.
Om het maximale uit krachttraining te halen, zijn omliggende factoren zoals slaap, stress en voeding natuurlijk ook belangrijk om mee te nemen.
Anti-veroudering
Bij het ouder worden, verlies je spiermassa. Je huid wordt slapper, je krijgt rimpels. Als je niet aan sport doet dan verlies je lichaam na je 30e langzaam maar zeker spiermassa. Veroudering zelf kun je niet stopzetten, maar spieren kan je trainen. Krachttraining zorgt dus voor een gespierder, sterker en slanker lijf. Maar het beschermt ook tegen blessures.
Genoeg redenen om Strength te proberen. Daarnaast is krachttraining ook leuk en goed om te combineren met je huidige trainingen (WOD, WOW).
Wie zien we deze maand tijdens Strength? 😉