Na mijn tweede zwangerschap was ik er klaar mee. Klaar met mijn lichaam dat niet meer voelde als van mij. Ik was acht weken post partum en wilde zo snel mogelijk weer fit worden, maar wél op een verantwoorde manier. Zonder klachten, zonder risico’s. Dat was voor mij heel belangrijk. Zo kwam ik terecht bij BekkenFit van TWEE12.

Na een eerste gesprek met Simone besloot ik te starten met 10 trainingen, aangevuld met leefstijlcoaching om ook naar mijn voeding te kijken. Dat bleek een hele goede keuze.

Tijdens de trainingen leerde ik hoe ik mijn bekkenbodem op de juiste manier kan aanspannen én ontspannen. Iets wat essentieel is om je spieren te trainen zonder je bekkenbodem te overbelasten. Ook ademhaling speelde hierin een grote rol. Door bewust in en uit te ademen tijdens het sporten merk ik dat ik geen druk meer ervaar op mijn bekkenbodem. Die kennis neem ik nu overal in mee.

Simone heeft enorm veel kennis over de bekkenbodem. De trainingen zijn verantwoord opgebouwd en gericht op het sterker maken van zowel de bekkenbodem als andere spieren, zonder dat je daar klachten van krijgt. Klachten die ik eerder had, zoals urineverlies, zijn inmiddels volledig verdwenen.

Naast het fysieke stuk waren ook de gesprekken over een gezonde leefstijl heel waardevol. Ik ben anders naar voeding gaan kijken. In mijn leven heb ik veel diëten geprobeerd, maar dit traject gaf me iets wat ik nog niet eerder had gevonden: een manier van eten die ik vol kan houden. Ik leerde hoe belangrijk het is om voedingsmomenten goed voor te bereiden en om vooraf afspraken met jezelf te maken, bijvoorbeeld rondom verjaardagen of feestdagen.

Tijdens het traject ben ik ruim vijf kilo afgevallen. Er mogen er nog vijf af, maar met alles wat ik heb geleerd heb ik er alle vertrouwen in dat dit gaat lukken.

Wat me vooral is bijgebleven zijn een paar simpele, maar krachtige uitspraken:
“Je moet je lichaam voeden, niet vullen.”
En: “Je hoeft je lichaam niet te gebruiken als afvalbak.”

Die zinnen neem ik mee — en ze helpen me om bewuste keuzes te blijven maken.