“Tijdens mijn zwangerschap ben ik tot het einde blijven sporten. Ik werd daarin tijdens de lessen goed begeleid. Regelmatig werd ik teruggefloten, “Linda, iets rustiger aan”. Ik vond het moeilijk om tijdens een WOD op halve kracht te sporten en ging vaak net iets te ver.

Eenmaal bevallen wilde ik graag zo snel mogelijk weer sporten en fit worden. Het leek me, terugkijkend op mijn zwangerschap, verstandig om het sporten op een gecontroleerde manier op te pakken. Ik heb me aangemeld voor personal training. Samen met Simone ben ik aan de slag gegaan met sporten en voeding.

Tijdens de eerste training werd ik er al op voorbereid: “waarschijnlijk heb je het idee dat je weinig hebt gedaan na deze training”. Het opbouwen ging rustig en er werd veel aandacht besteed aan ademhaling. Precies wat ik nodig had. Wanneer ik zelf was gaan sporten was dit waarschijnlijk meteen vrij fanatiek gegaan.”

“Het sporten werd week voor week opgebouwd qua intensiteit waarbij de ademhaling een belangrijk element bleef. Naast het opbouwen van de oefeningen bespraken we ook wekelijks mijn voeding. De laatste kilo’s gingen er niet af. Ook hier was de conclusie, niet alles tegelijk. Rustig opbouwen, dan komt de rest vanzelf.

Ik ben enorm blij met de keuze om het sporten na mijn bevalling op te pakken met personal training. Het heeft me veel inzichten gegeven in voeding, maar ook in mijn ademhaling tijdens het sporten en het gereguleerd opbouwen van intensiteit tijdens het sporten. Ik kan het iedereen aanraden. Simone, heel erg bedankt voor je tips en trics! 😊”