Na de bevalling van mijn tweede kindje kreeg ik veel last van mijn bekken. In combinatie met ongewild urineverlies zorgde dat niet alleen voor klachten tijdens het sporten, maar ook tijdens dagelijkse dingen zoals wandelen of huishoudelijke taken. Dat was voor mij de reden om te starten met BekkenFit. Ik wilde weer fitter worden, maar vooral weer normaal kunnen functioneren. Zonder, of in ieder geval met minder, last van urineverlies.

Het is inmiddels zeker verminderd, al is het helaas nog niet volledig weg. Toch heeft het traject me veel gebracht, op meerdere vlakken.

Tijdens de trainingen heb ik geleerd hoe belangrijk ademhaling is. Echt: ademhaling is key om geen extra druk op mijn bekken te krijgen. Daarnaast heb ik ook geleerd dat ik soms wat liever mag zijn voor mezelf en niet altijd te snel vooruit wil gaan. Dat is iets wat ik nog steeds meeneem.

Naast het fysieke stuk heb ik ook mentaal veel baat gehad bij de trainingen. Ik heb meer inzicht gekregen in mijn menstruatiecyclus en begrijp nu beter waarom ik de ene dag meer klachten ervaar dan de andere. Daardoor kan ik mijn dagen beter indelen en voelt het een stuk minder frustrerend als het even niet gaat zoals ik wil.

De begeleiding heb ik als erg prettig ervaren. Simone is betrokken en ervaren, en wat ik vooral fijn vond is dat ze ook schakelt met de bekkenfysio wanneer dat nodig is. Daardoor word je nog beter geholpen.

Wat me misschien nog wel het meest is bijgebleven, is iets kleins maar heel waardevols. Ook nadat mijn personal training was afgelopen, kwam Simone tussendoor even langs om te vragen hoe het met me ging. Dat laat zien hoe betrokken ze is, ook als je traject officieel klaar is. Tijdens de trainingen was ze altijd optimistisch en enthousiast. En dat werkte aanstekelijk, zelfs op dagen dat ik zelf wat minder lekker in mijn vel zat.

Wat ik nu nog dagelijks toepas? Ademen, ademen en nog eens ademen. En als het even niet goed gaat, ga ik weer terug naar de basis.