“Door omstandigheden moest ik helaas een periode afstand doen van mijn werk in Rotterdam. Het ging niet helemaal lekker. Ik was erg moe, herkende mijzelf niet meer en merkte dat ik mentaal en fysiek achteruitging. Dat terwijl ik 2 à 3 jaar geleden lekker in mijn vel zat en echt hield van sporten. Toen ik eenmaal thuis zat, weer terug in Nijverdal, wilde ik wel graag blijven sporten. In Rotterdam heb ik kennisgemaakt met CrossFit en gelukkig kon ik dit ook in Nijverdal weer oppakken. Via internet kwam ik bij TWEE12 terecht en heb mij aangemeld voor een proefles.”

Tijd voor verandering
“Na wat verder te hebben gelezen op de website, kwam ik het kopje ‘leefstijlcoaching’ tegen. Ik vroeg mijzelf af of dat ook wat voor mij was en of ik er wat aan zou hebben. Om maar snel de knoop door te hakken en niet te lang te twijfelen, heb ik meteen contact gezocht om een afspraak in te plannen. Spoiler Alert: Ik heb hier echt heel veel aan gehad!

Na een intakegesprek met Sjoerd, werd ik ingepland bij Inge. Een beetje zenuwachtig ging ik het gesprek aan, want ik moest nu toch gaan uitleggen wat mij hier bracht. Ik vertelde dat ik door werk niet goed in mijn vel zat, weinig energie had en ook echt veel te weinig at. De doelen voor mij waren kort gezegd: aankomen en meer energie krijgen.”

Mijn persoonlijke plan
“We begonnen met bespreken wat ik op een dag at. Ik ontbeet altijd met een broodje appelstroop, lunchte met een tosti met kaas en het avondeten varieerde. Niet altijd de meest gezonde keuzes en qua porties niet voldoende. Ik wist dat er wat moest veranderen, maar waar moest ik beginnen? Ik had verwacht een voedingsschema te krijgen, maar nee… We gingen een persoonlijk plan maken, wat bij mij paste en wat voor mij vol te houden was. Dat vond ik erg prettig, omdat we dit op mijn eigen tempo konden aanpakken.”

“Als eerste hebben we het ontbijt aangepakt. Ik kreeg een lijstje opgestuurd met verschillende ontbijtmogelijkheden. Met de optie die het beste voor mij werkte, gingen we verder. Het begon klein, met niet te veel producten en hoeveelheden, maar werd met de weken steeds meer. Toch vond ik het erg lastig om van een broodje appelstroop naar een “grote maaltijd” te gaan. Ik heb veel ochtenden met mijzelf in gevecht gezeten. Mijn hoofd vertelde mij dat ik geen honger had en weerhield mij van het eten. Daar moest ik tegenin gaan en blijven herhalen dat ik WEL honger had en zin had om te eten.

De lunch was duidelijk: weg met die tosti! Meer variatie en voedzamer. Gelukkig kon Inge mij op weg helpen. Ook in de middag kreeg ik niet vanzelf trek in eten en moest ik mijzelf dwingen om te eten. Aan het begin kostte het mij heel veel moeite. Naarmate ik gewend was aan de hoeveelheid, ging het steeds beter en nu gaat het met gemak op!

Tijdens het avondeten nam ik altijd maar een klein bordje. Ik wist dat dit veel te weinig was, maar ook nu had ik geen eetlust en zei mijn hoofd dat ik het niet nodig had. Ook hier kreeg ik fijne tips: “Ga met dat stemmetje in gesprek en vraag wat het wil.“…  “Het stemmetje zal zeggen dat je niet hoeft te eten, maar ga er tegenin en zeg dat je dat lekker wel gaat doen en dat je daar zin in hebt.” Dit gesprek ging ik dagelijks wel 100 keer aan. Het begon al bij het ontbijt en ging door totdat ik in bed lag. Aan het begin was het heel lastig om dit te doen, maar het gaat steeds makkelijker en ik kan het stemmetje ook veel beter de baas zijn.

Nadat we deze punten goed besproken hadden, wilde ik mij graag nog focussen op meer groente eten. Toen Inge begon over groentes toevoegen aan mijn ontbijtsmoothie, keek ik haar raar aan. Ze zei dat er makkelijk een beetje spinazie, bloemkool, broccoli of boerenkool in kon. De eerste keer dat ik er spinazie in deed, vond ik heel gek. Nu kan ik de groentes niet meer uit mijn smoothie wegdenken.”

Grote glimlach
“Ik kijk met een hele grote glimlach terug op het traject met Inge. Voor mij was dit dé stap om mijn leven om te gooien en echt wat aan mijzelf te kunnen veranderen. Het waren soms lastige weken, maar zonder dalen bereik je ook geen pieken 🙂 Ik heb een hele andere kijk gekregen op leefstijl, voeding en sporten. Ik voel me nu echt topfit en vol energie en ik heb zin om hier zelf mee verder te gaan. Ik ben echt heel dankbaar dat ik dit traject in ben gegaan en wat het mij heeft gebracht! Ik wil Inge nogmaals heel erg bedanken voor de tijd die we samen hebben doorgebracht en alle tips en verhalen die je met mij wilde delen.”