Ik kom net terug van een lekkere groepstraining bij Twee12 en heb weer een grens verlegd. Ik ben letterlijk en figuurlijk de hoogte in gegaan. Ik blijf mezelf verbazen… Een half jaar geleden (misschien een paar weken meer of minder) ondernam ik een poging om te touwklimmen. Dat werd niks, ondanks de goede adviezen, tips en aansporing van Sjoerd. Ik kon niet eens mijn voeten zodanig in het touw klemmen dat ik een beetje houvast had. Maar vandaag… yes! Gewoon gedaan hè! Hop naar boven! De zwarte balk heb ik alleen nog niet aan weten te tikken want dan moet je een hand loslaten. Daar wachten we nog effe mee. Want oh oh oh… straks kukel je naar beneden. Maar ook om die angst te overwinnen praten Sjoerd, Inge, de andere trainers en mede-CrossFitters me er wel doorheen.
Morgen (maandag 9 januari 2017) is het precies een jaar geleden dat ik begonnen ben bij Twee12. Zojuist bij het ‘bakkie doen’ na de training had ik het er met een mede-CrossFitter over dat ik, toen ik begon nog geen idee had van wat CrossFit überhaupt was. Ik wilde gewoon aan het werk om gewicht kwijt te raken en fit te worden. Tot oktober 2015 woonde ik in de provincie Drenthe, maar ik werkte (en werk) in Nijverdal bij ons familiebedrijf Farm Food hondenvoeding. Dagelijks was ik veel aan het forenzen en nam/had weinig tijd om een fatsoenlijke maaltijd te maken. Je kent het wel: even een snelle maaltijd, patatje hier en afhaalchinees daar. Dat gaat even goed, maar op den duur komen de kilootjes er heel makkelijk bij en weer moeilijk van af (althans… dat dacht ik toen). Omdat ik naar Nijverdal verhuisde had ik dagelijks ineens heel veel tijd over (ruim 2,5 uur). Toen ging bij mij de knop om. Ik dacht bij mezelf “ik kan nu de tijd die ik over heb besteden aan bankhangen en nog dikker worden of ik ga aan mezelf werken”. Dat laatste was dus het geval. Op Facebook zag ik, toen Sjoerd en Inge net waren begonnen met Twee12 in maart 2015 een berichtje voorbijkomen. Ik had toen hun Facebook pagina geliked en elke keer zag ik motiverende berichtjes langs komen. Net voor Kerst 2015 zat ik uiteindelijk bij Sjoerd in het kantoor. Ik had van te voren een mailtje gestuurd om te vragen naar de mogelijkheden van personal training. Ik ken mijzelf namelijk heel erg goed. Ik had echt een stok achter de deur en een motivator nodig om mezelf zover te krijgen dat ik aan de bak ging (en aan de bak bleef!). Ik zeg bewust ‘had’ want al snel had ik zelf door hoe leuk het sporten en de verandering van leefstijl eigenlijk was. Daardoor vond ik de motivatie om actief te blijven en op mijn eetgewoontes te blijven letten.
Toen ik in december 2015 in het kantoor bij Sjoerd zat, was ik denk ik op het hoogtepunt van mijn gewicht. Weet je wat… ik gooi het gewoon op tafel: ik was op een gegeven moment zeker 108 kilo schoon aan de haak. Ik wist het niet eens meer precies omdat het een eeuwigheid geleden was dat ik op de weegschaal stond. Tja… en dan maak je je eerste afspraak voor de PT (personal training) en daarmee ook het eerste coaching gesprek en natuurlijk ook, jawel… de weegschaal… : 104 kilo. Goed…slik! Confronterend, maar ik had het erger verwacht (zie hierboven). Sjoerd raadde me aan om de app van het voedingscentrum te downloaden en dagelijks bij te gaan houden wat ik zoal at en dronk om een ‘baseline’ te hebben en te weten hoeveel calorieën ik dagelijks tot mij nam in eetbare én drinkbare vorm (want oh oh oh… die herfstbokjes van Grolsch zijn lekker, maar ook echte calorie-bommetjes).
Goed… les 1 begon. De basis leren kennen: push ups, squats, ab mat situp, smash ball, medicin ball clean, wall ball shot en natuurlijk niet te vergeten: de burpee! Ik weet nog goed dat Sjoerd in de eerste week, toen ik na een WOD (Work Out of the Day) met onder andere 10 burpees uitgeteld op de vloer lag, tegen me zei “op een keer dan doe je er 150 achter elkaar”. Yeah right! Die is gek! Een paar weken geleden deed ik er 117 en toen was de tijd om. Die 150 haal ik echt wel een keer.
Vandaag de dag weet ik precies wat deze oefeningen inhouden en hoe zwaar óf hoe makkelijk ze zijn (gescaled of RX). Maar laat je je zeker, als je deze blog leest niet afschrikken door deze termen. Ik hoop juist dat je onwijs nieuwsgierig wordt wat deze oefeningen inhouden! Sjoerd, Inge en alle andere trainers van Twee12 leggen je piekfijn uit wat je moet doen.
Zoals gezegd; morgen is het precies een jaar geleden dat ik begon met mijn nieuwe ‘way of life’. Ik ben inmiddels al bijna een half jaar op gewicht. Ik weeg nu rond de 86,5 kg en voel me fitter en gezonder dan ooit. Gisteren was het tijd om nieuwe kleren te kopen. Mijn broekmaat was, toen ik begon met trainen, maatje 36. Het afgelopen half jaar moest ik de broekriem letterlijk flink aantrekken. Toen ik in de winkel stond kwam de winkeldame naar me toe om te vragen of ze me kon helpen. Ze vroeg me welke maat broek ik had… “euh… die weet ik eigenlijk niet precies…” Puntje bij paaltje: ik heb vandaag een broek aan met maatje 31.
Inmiddels is CrossFit en Twee12 in het bijzonder ook een ‘way of life’ geworden voor mij. Elke keer verleg ik weer mijn eigen grenzen, leer ik nieuwe oefeningen (geen WOD is hetzelfde) en leer ik nieuwe, leuke en gelijkgestemde mensen kennen die elkaar elke keer weer weten te motiveren.
Ik wil Sjoerd, Inge, de rest van het team en alle Twee12’ers bedanken. Zonder jullie was ik nooit zover gekomen.
Bedankt!
Maarten de Weerd