“Het is nu precies een jaar geleden dat ik mijn eigen weerspiegeling in een ruit zag en dacht: ‘dit is niet oké’. Thuis op de weegschaal bleek dat ook het geval te zijn. Ik was in een jaar tijd zo’n 10 kilo aangekomen. De welbekende “coronakilo’s”. Er moest iets veranderen. Ik ben direct aan de slag gegaan met een omslag in mijn eetpatroon. Dit betekende maximaal drie eetmomenten per dag en weinig tot geen koolhydraten en suiker. In 4 maanden tijd viel ik ruim 9 kilo af. De omslag in mijn eetpatroon leek te werken. Ik had mijzelf ook een bepaald streefgewicht als doel gesteld, met een bijbehorend enigszins gezond BMI. Ondanks dat ik al heel wat kilo’s kwijt was, was ik er nog niet. Die vervelende laatste kilootjes gingen er maar niet af. Ik stond stil.

Deze stilstand was voor mij een reden om in augustus 2021 te starten met een leefstijltraject bij Inge. Ik wilde bezien of er nog andere dingen in mijn eetpatroon aangepast konden worden of dat ik wellicht hele andere keuzes moest gaan maken. Van Inge kreeg ik vrijwel meteen mee dat er geen “foute” keuzes zijn, echter dat het vaak “slimmer” kan. Slimmer in keuzes van wát je eet, hóe je het eet en wannéér je het eet. Dit alles deelde ze onder een aanstekelijk enthousiasme.

In de drie maanden dat ik het leefstijltraject heb gevolgd, ben ik toch nog die extra kilootjes kwijtgeraakt. Dit ging echter niet in een vloeiende lijn. Ik viel soms korte tijd terug in oude gewoontes, waardoor er dus weer weinig gebeurde qua gewichtsverlies. Wanneer ik de richtlijnen en tips dan weer even doornam, kon ik mijzelf herpakken. De dingen die voor mij het beste werken, heb ik in mijn telefoon als notities opgeslagen. Op deze manier heb ik ze altijd bij de hand wanneer ik de focus weer dreig kwijt te raken. Uiteindelijk ben ik nu uitgekomen waar ik wilde zijn; 12 kilo lichter en een normaal BMI. Het laatste weegmoment was ook verrassend. Ik had de indruk dat er niets tot weinig was gebeurd, echter bleek ik toch weer wat afgevallen te zijn!

Het is soms nog steeds vallen en opstaan. Maar wanneer ik besef dat ik mijn eetpatroon weer teveel heb laten waaien, neem ik even kort door wat ik tijdens het traject heb meegekregen. Daarna is de mindset weer waar die moet zijn. Dit houdt mij op dit moment stabiel.

De mooiste stelregels die ik heb meegenomen zijn “alleen het allerlekkerste, wat een 9 of een 10 is” en “alles mag, maar wil je dat ook”. Hiermee laat ik een heleboel én maak ik andere, gezondere keuzes. Gebleken is dus dat ik behoefte had aan meer kennis over voeding en de toepassing daarvan en dat het niet zozeer ging over nog minder eten of het schrappen van koolhydraten en suikers etc. Het gaat om de balans en dat heb ik uit het leefstijltraject uiteindelijk vooral geleerd!”

“De mooiste stelregels die ik heb meegenomen zijn “alleen het allerlekkerste, wat een 9 of een 10 is” en “alles mag, maar wil je dat ook”. Hiermee laat ik een heleboel én maak ik andere, gezondere keuzes. Gebleken is dus dat ik behoefte had aan meer kennis over voeding en de toepassing daarvan en dat het niet zozeer ging over nog minder eten of het schrappen van koolhydraten en suikers etc. Het gaat om de balans en dat heb ik uit het leefstijltraject uiteindelijk vooral geleerd!”