Wens -> Doel -> Leefstijl -> PASSIE!

Mijn verhaal delen, wetende dat iedereen er een mening over zou vormen, geen haar op mijn hoofd die daar 1.5 jaar geleden JA tegen zou zeggen.  Maar door de personal training en alle input van TWEE12, kan ik echt zeggen dat ik veranderd ben. Ik ben nu trots op waar ik sta en deel mijn verhaal graag, in de hoop dat ik iemand over de grens kan trekken om dezelfde stap te zetten want ”als ik het kan, kan jij het ook”.

15 jaar lang was ik zoekende naar hoe ik het juiste gewicht kon bereiken. Ik ging van dieet naar dieet, Atkins – shakes – Cambridge- ziekenhuisdieet – koolhydraatarm eten, noem een dieet en ik heb het geprobeerd. Sommige met succes maar na een dieet ging de weegschaal sneller omhoog dan dat deze naar beneden was gegaan. Het voelde als een oneerlijke strijd die niet te winnen was.  Dit had tot resultaat dat ik nergens meer vertrouwen in had, het hoge getal op de weegschaal hield mij 24/7 bezig en zorgde ook mentaal voor flink wat deukjes.  Bij tijd en wijle bezocht ik een sportschool, helaas zonder blijvend positief effect.

September 2015. Naast mijn werk en de zorg voor onze 2 jonge kinderen had ik geen enkele energie meer over. Na het avondeten lag ik op de bank en daar kwam ik niet meer vanaf.  De welbekende vicieuze cirkel waar ik niet meer uitkwam. Tijdens een van die ”bank-zit-momenten” zag ik een berichtje op facebook van TWEE12. Wellicht lag daar mijn sleutel tot succes.  Direct een afspraak gemaakt en tijdens het eerste gesprek werd het traject duidelijk, ik zou 3 maanden 1x per week 1 op 1 de WOW (workout of the week) gaan doen. De doelen qua afvallen waren gesteld en daarnaast zou ik elders 1x per week met vriendinnen blijven sporten (sporten had immers vooral als doel bijkletsen….). Sjoerd legde geen druk neer, wat ik ging doen was ”mijn keus”. De klik was er direct waardoor ik ”ja” zei tegen een personal trainer in de vorm van een man (een hele stap……mijn hele denken en doen neerleggen bij een man….). Vanaf dat moment heb ik geen moment spijt gehad van mijn keuze.  De stap naar direct sporten in een groep was voor mij te groot, ”wat zou iedereen wel niet van mij denken”, daarom voelde het goed om 1 op 1 samen te kijken naar mijn mogelijkheden en mijn conditie op te bouwen.  Vanaf het begin voelde het echter ”oké” bij TWEE12, de sfeer was goed, de begeleiding maakte dat ik super gemotiveerd was en binnen 2 weken had ik mijn sportabonnement elders opgezegd en ging ik naast de wekelijkse personal training 2x in de week naar de WOW. De personal training en begeleiding bestond naast het sporten uit het wekelijkse weegmoment. Na het wegen mijn eetdagboek bespreken (wat ik dagelijks bijhield) en zoeken naar wat kon er verbeterd worden aan mijn eetpatroon.  Waar zaten mijn moeilijke momenten die week, bijvoorbeeld feestjes voorbereiden zodat ik niet ”overvallen” werd en onbewust ongezonder at dan goed voor mij was. Mijn grootste leermoment was het feit dat ik niet teveel at, wel de verkeerde dingen. Er was niets was niet ”mocht”, alleen alles met mate en echt genieten van hetgeen je eet. Vaak was het leermoment ”niet te streng voor mezelf zijn”.  Meer groentes en veel rauwkost, meer regelmaat maar ook mijn lichaam dagelijks hetzelfde aantal kcal geven.  Het duurde even voordat ik ging afvallen en juist in deze weken had ik het nodig om een personal trainer/coach te hebben die mij en mijn eetgewoontes inmiddels goed kende en mij aanspoorde vertrouwen te blijven houden in mezelf.  Een appje op het juiste moment of de vraag hoe het die week ging, het hield mij op het ”rechte” pad. Mijn negatieve gedachtes ten aanzien van mezelf stoppen was en is voor mij de grootste uitdaging.  “Je moet niet alles geloven wat je denkt” is een zin die mij nog regelmatig door het hoofd spookt.

Januari 2016 ben ik naast de personal training gestart met CrossFit, de drempel van ”niet durven sporten in een groep” was verleden tijd en met veel plezier en energie ben ik naast de PT deze uitdaging aangegaan. Het dagelijkse ritueel van op de bank hangen en tv kijken is vervangen door het dagelijks uitvoeren van een WOD (workout of the day). Naarmate ik steeds meer gewicht verloor en trainingen me steeds beter afgingen kon ik weer naar mezelf kijken in de spiegel en verscheen er steeds vaker een glimlach.  Anno 2017 is CrossFit voor mij een onderdeel van de dag geworden, zonder een WOD is een dag niet compleet en als ik een dag niet ga, loop ik te stuiteren in huis. Tijdens een workout met double unders, handstand push-ups en mijn favoriet de halter denk ik vaak ”dit is heftig, waarom doe ik dit”, om even later met een voldaan gevoel weer te denken ”morgen 18.30 uur mag ik weer”. Je eigen grenzen opzoeken en door de begeleiding en motivatie van anderen deze steeds meer durven te verleggen.  “Ik kan het niet” proberen om te buigen naar ”ik kan dat”. Het woord ”moeten” sporten is vervangen door ”mogen” sporten.  Fantastisch om zelf te ervaren wat je met trainen met de juiste begeleiding, gezonde voeding en doorzettingsvermogen kunt bereiken. De saamhorigheid, de afwisseling, ”beter worden dan ik gisteren was” is een doel op zich geworden.  Sporten met zoveel plezier, met mede sportmaatjes die elkaar door dik en dun steunen, dit schept een band en er zijn nieuwe vriendschappen ontstaan, geweldig!  Met de tijd heeft ook de personal training een andere vorm gekregen en heeft wekelijks samen hardlopen de plek ingenomen van het 1 op 1 sporten binnen de muren van TWEE12.  Daarbij bespreken we hoe het gaat, stellen we doelen en word ik me weer bewust van mijn ”valkuilen” en sterke kanten. Het veranderen van een leefstijl lukt niet in een aantal maanden, ik vraag me nog vaak af ”kan ik dit? Houd ik dit vol? En lang niet altijd kan ik zien wat ik al bereikt heb en zie ik nog enkel wat ik wil bereiken.  Gelukkig kan ik dan altijd op de steun en motivatie (en soms een schop onder mijn kont) van Sjoerd rekenen, waardoor ik vertrouwen blijf houden en de knop ”om” blijft”.

Voor mij is er echt een verschil voor september 2015 en vanaf september 2015. Voor september 2015 was ik zoekende en kon ik de weg niet vinden in deze zoektocht.  Vanaf september 2015 heb ik hard aan mezelf gewerkt, dit was zeker niet altijd makkelijk en vaak ook confronterend.  Discipline en intrinsieke motivatie zijn naast een personal trainer nodig om doelen te behalen.  Af en toe was het een achtbaan van emoties, waarbij Sjoerd mij ondersteunde om toch op de achtbaan te blijven en er niet uit te vliegen.  Het traject vroeg en vraagt van mij vertrouwen houden in mezelf, kunnen bouwen op mijn coach en open zijn over mijn valkuilen en eetgedrag. Dit traject is niet enkel sporten en afvallen, maar werken aan mijn hele persoonlijkheid en het veranderen van mijn leefstijl. Dit is geen tijdelijke zet, voor mij is het het aanpakken van de manier waarop ik in het leven sta, zaken bekijk en continu reflecteren op mezelf.  Mijn uiterlijk is veranderd maar misschien nog wel meer mijn innerlijk.  Daarbij helpt het zeker dan ik van maat 52 kleding naar maat 42/40 kleding ben gegaan, ik kan dragen waar ik me prettig in voel.  Oh wat ben ik trots als ik een winkel inloop en kleding kan uitzoeken die ik mooi vind en niet enkel de kleding die past. Ik voel me geen uitzondering meer in een groot gezelschap en ben daardoor zelfverzekerder. Ik vind steeds meer dat ik ”goed genoeg” ben, ondanks dat ik nog steeds kilo’s te verliezen heb. Ik heb meer dan mijn doelen bereikt en ben daar super trots op. Maar doelen zijn er om bijgesteld te worden en nieuwe doelen zijn inmiddels gesteld. Komende jaren zal ik mijn ideale gewicht bereiken, dat weet ik zeker, maar intussen zijn er sportieve doelen bijgekomen in de vorm van sneller hardlopen, pull-ups zonder elastiek en geen 30 maar 50 double-unders achter elkaar, iedere CrossFitter herkent waarschijnlijk het geweldige gevoel wanneer je je eigen doelen behaald, daar krijg je zoveel energie van!

Ik weet dat Sjoerd, en waar nodig ook Inge en Simone, samen met mij zullen zoeken naar hoe mij de juiste begeleiding geboden kan worden om deze doelen opnieuw te bereiken. Voor mijn gevoel doen we dit traject “samen”, sta ik er niet alleen voor en staat de deur altijd open, dat scheelt zo enorm!

Sjoerd, Inge, team TWEE12, maar ook zeer zeker mijn medesporters, dankjewel dat sporten zo’n feestje is geworden! ?

Liefs Marscha