“Na mijn tweede zwangerschap leek het mij verstandig om het sporten onder begeleiding op te pakken. Ik wilde voorkomen dat ik in een later stadium klachten zou krijgen. Ik heb voor het postpartum traject gekozen om specifiek mijn bekkenbodem te trainen en daarmee mijn diastase te verminderen.

Door dit traject heb ik geleerd om te starten met een goede basis en beter te letten op mijn ademhaling. Daar zat voor mij ook de grootste winst: het aanspannen van de juiste spieren en de beweging starten met de correcte ademhaling. Even vertragen, de oefening goed uitvoeren en niet te snel willen. Voorheen voerde ik alle oefeningen uit op pure wilskracht 😉

Ik ben blij dat ik op deze manier het sporten weer heb opgepakt na mijn zwangerschap. Ik weet nu wat ik kan en wat mijn grenzen zijn. Ik kan weer met een vertrouwd gevoel sporten, waarbij ik de grens op kan zoeken zonder mijn lichaam teveel te belasten. Daarnaast heb ik, onafhankelijk van mijn zwangerschap, mijn basis verbeterd.

Sinds een aantal weken train ik weer mee in de groepen en dat bevalt mij goed. Ik train op mijn eigen tempo en pas de oefeningen aan waar nodig. De overgang van personal training naar de groepsles werd goed begeleid.”