“Even voorstellen: mijn naam is Niek, 36 jaar en woon in Borne met mijn vrouw, zoontje (3,5 jaar) en dochtertje (1,5 jaar). Ik ken TWEE12 via mijn zus, Manon, die hier al sinds 2015 traint.

Koken, eten en gezelligheid zijn heel belangrijk voor mij. Vooral koken vind ik geweldig! Spelen met verschillende technieken, met als uiteindelijk doel om iets lekkers op tafel te zetten. Vrienden en familie zullen mij waarschijnlijk beschrijven als Bourgondiër 😉 Om lekker te kunnen eten, heb ik altijd wel aan sport gedaan. Ik ben begonnen met wedstrijdzwemmen en daarna ban ik gaan mountainbiken. Inmiddels doe ik beide niet meer, maar hardloop ik al 10 jaar elke zondag zo’n 8 à 10 kilometer.

Een stevige lichaamsbouw heb ik altijd al gehad. Het voordeel hiervan is dat ik letterlijk en figuurlijk stevig in mijn schoenen sta. Een nadeel is dat mijn shirtjes altijd te strak zaten. Mijn gewicht heeft mij altijd wel (op de achtergrond) beziggehouden. Ik stond eigenlijk nooit op de weegschaal, maar kon aan mijn blouses wel voelen of ik aan de goede of de slechte kant van de 110 kilo zat. Het is mijzelf een aantal keren gelukt om wat kilo’s kwijt te raken, maar nooit met blijvend resultaat. Sport zag ik ook altijd als noodzakelijk kwaad, om een lekker hapje en drankje te kunnen blijven doen.

Toen in 2020 tijdens de eerste lockdown de sportscholen dichtgingen, kreeg ik van Manon een berichtje: “Mag ik bij jullie in de achtertuin een workout komen doen?”. Tuurlijk mag dat! En waarom ook niet… Ik besloot om met haar mee te doen. Van één keer kwam twee keer, totdat ik elke week de lockdown workouts van TWEE12 in de achtertuin uitvoerde. Ik begon het leuk te vinden, zelfs de KoningsWOD met maar liefst 150 Air Squats!

Na een tijdje mocht er weer binnen gesport worden. Ik heb meteen een proefles gedaan en mijzelf ingeschreven. Nu stond ik binnen bij TWEE12 te sporten in plaats van in de achtertuin. Niet per se om gewicht te verliezen, maar omdat ik het echt leuk vond. Ik zag inmiddels wel in dat één keer per week sporten eigenlijk te weinig was. Zeker in combinatie met een zittend beroep (én lekker eten…).

Na iets meer dan 9 maanden één keer per week de WOW en WOD gedaan te hebben, begon er toch wat te knagen. Ondanks mijn sportmoment bij TWEE12 en het hardlopen, zaten de welbekende coronakilo’s er ook bij mij aan. Ik zat duidelijk aan de verkeerde kant van de 110 kilo. Dit heeft mij doen besluiten om Personal Training te gaan doen. Er moesten toch een paar kilo’s af.

Op de vraag “Wat heb je van ons nodig?”, kwam ik op drie punten:

1. Realistisch doelgewicht
2. Een stok achter de deur
3. Hulp om het doel te bereiken

Nu heb ik al bijna een jaar wekelijks PT. Ik sport drie keer per week, let een stuk beter op wat ik eet en ben inmiddels 21 kilo afgevallen.”

“Door mijn interesse in koken en eten dacht ik ook wel goed te weten waar de calorieën in zaten. Dit bleek niet zo te zijn. 6 weken lang elk hapje registeren in een App gaf mij veel nieuwe inzichten.

Ik heb mijn draai echt gevonden in de 80/20-regel. 80% gezonde voeding en 20% ruimte voor een minder gezonde keuze (lekker eten!). Ik vertaal deze regel vaak in: “Goed, gezond en niet meer alles naar binnenschuiven wat voorbijkomt”.

Onderaan de streep eet ik (bijna) alles nog, mis ik geen enkele borrel, maar kies ik wel de momenten en vooral of het mij de calorieën wel waard zijn.

Terugkijkend op de hele periode voelde ik mij met 111 kilo wel goed, maar ik voel me nu echt stukken beter. Hardlopen en CrossFit gaan makkelijker en ik hoef niet meer te denken: “Ik moet eens een keer wat aan mijn gewicht doen…”.

PT blijf ik de komende tijd doorzetten. De focus is echter wel veranderd. Deze ligt nu op het verbeteren van mijn techniek, krachttraining en het gelijk houden van mijn gewicht.

TWEE12 bedankt!”