Voordat ik in 2021 startte bij TWEE12, heb ik personal training bij Dennis gedaan. Op dat moment werkte Dennis nog voor zichzelf. In die periode ben ik maar liefst 20 kilo afgevallen. Toen Dennis stopte met zijn bedrijf, voelde ik dat ik het nog niet alleen kon. Ik had nog niet de juiste mindset en de discipline om het zelf vol te kunnen houden. Dit, en de laatste kilo’s, waren mijn motivatie om bij TWEE12 een personal training (PT) traject te gaan volgen.

Toen ik begon met PT bij TWEE12 was ik in eerste instantie gefocust op nog meer afvallen. Gedurende het traject werd de focus verlegd naar sterker en fitter worden. Ik kwam erachter dat afvallen eigenlijk niet het hoofddoel was. Waar het echt om ging was dat ik tevreden met mijzelf wilde zijn. Tevreden met wie ik ben als persoon en hoe ik eruitzie.

Rick ‘toen’ vs. Rick ‘nu’
Het verschil met de Rick uit 2021 en nu? Eigenlijk alles. Zowel fysiek als mentaal. Fysiek ben ik slanker, sterker en fitter. Maar iets wat minder zichtbaar is, is dat ik veel meer zelfvertrouwen heb gekregen. Ik zit beter in mijn vel en ik ben minder bezig met wat andere mensen van mij vinden. Doordat ik mij goed voel, heb ik ook de ruimte gevonden om mij persoonlijk verder te ontwikkelen. Ik ben ook veel positiever. PT heeft echt geholpen het beeld van mijzelf te veranderen. Ik sta nu heel anders in het leven.

Ik vind mijn fysieke en mentale gezondheid het allerbelangrijkste wat er is. Dat had je mij voor het jaar 2021 niet horen zeggen. Ik voel me topfit en ik ervaar veel meer energie gedurende de dag. Stilzitten en niets doen komt nog maar weinig voor. Af en toe even op de rem trappen zou niet verkeerd zijn. Ik kan nog weleens het randje opzoeken, wat helaas het afgelopen jaar voor een aantal blessures heeft gezorgd. Gelukkig houden de coaches mij tijdens de groepslessen, waar ik nu aan meedoe, goed in de gaten. Ik leer steeds beter naar mijn lichaam te luisteren.

Biertje?
De grootste uitdaging tijdens PT was het biertje in het weekend. Of nou ja, was het maar een biertje. Ik tikte in het weekend flink wat groene flesjes weg. Ik dacht dat als ik doordeweeks wat strakker op mijn voeding zou letten, ik in het weekend mijzelf wel kon laten gaan. Helaas werkte deze tactiek niet 😉 Met behulp van Lyan (mijn coach) kwam ik tot het inzicht dat het anders moest als ik verandering wilde zien.

De knop ging om en ik besloot de biertjes te laten staan. Toen ging het hard. Ik zag het terug aan mijn spieren, ik werd sneller sterker en ik kreeg daardoor ook meer plezier in het sporten. Nu kies ik heel bewust wanneer ik wel of geen alcohol drink.

Op eigen benen staan
Na een jaar ben ik gestopt met PT en ben ik de groepen in gegaan. Ik kan nu goed op eigen benen staan, weet wat mijn valkuilen zijn en hoe ik mezelf erbij houd. Soms kriebelt het wel om weer PT te gaan doen, maar dan met een totaal ander doel dan voorheen. De focus zou dan liggen op nog sterker worden en de techniek van bepaalde oefeningen bijschaven. Tijdens PT werd er heel specifiek gekeken naar waar ik nog kracht miste of waar mijn techniek verbeterd kon worden. Ik boekte in die periode heel snel progressie en dat voelde goed.

Veel mensen denken dat personal trainers er zijn om je te helpen met afvallen, maar het is zoveel meer dan dat. Ze helpen je met focus op techniek, sterker, fitter en energieker worden, plezier krijgen in sporten, werken aan een beter zelfbeeld… Ik had van tevoren niet gedacht dat het me zoveel goeds zou brengen!