Al meer dan 20 jaar worstel ik met flink overgewicht (ik ben nu 54). Diëten volgen, extra sporten. Van alles en nog wat gedaan. Soms meer dan 60 kg afgevallen, maar die kwamen in de jaren erna er steeds weer bij. Natuurlijk heeft het gewicht (161 kg in augustus 2013) een negatieve invloed op mijn gezondheid en levensverwachting. Rationeel wist ik dat natuurlijk prima.

Halverwege 2013 las ik een artikel in de krant over 212 leefstijlcoaching. Ik wilde van het eeuwige geworstel af. Ik ben naar Inge toegegaan heb met haar gesproken en ben de uitdaging aangegaan om mijn leefstijl te veranderen. Met behulp van prettige en confronterende gesprekken met haar heb ik stap voor stap mijn leefstijl veranderd op een manier dat ik het nu kan volhouden. Het voelt niet als afvallen!

Ik heb onder andere mijn slaapritme aangepast, mijn vrijwilligerswerk (20 uur per week) aan de kant gezet, ben tussendoortjes gaan eten, ben meer water gaan drinken, minimaal drie keer per week gaan sporten, ben me beter gaan ontspannen en heb mijn eetpatroon aangepast. Dit ging stap voor stap en niet vanzelf. Focussen op iedere stap en die dan vasthouden. Het moeilijkste voor mij was/is omgaan met stress. Mijn oude patroon is dan gaan eten, niet dat dat iets oplost, maar toch het voelt wel even prettiger.
Door de begeleiding van Inge heb ik nu de focus op wat ik echt wil dus als ik terug wil vallen in een oud patroon dan treed ik in discussie met mezelf en besluit dan wat ik doe. Dit geldt voor alle punten die ik met mezelf heb afgesproken.

Het veranderen van mijn levensstijl is in één jaar tijd stap voor stap gegaan, met ups en downs. Tijdens de downs was/is de hulp van Inge zeer welkom voor mij. In af en toe stevige, confronterende gesprekken hielp ze mij om keuzes te maken en vast te houden.
De laatste maanden heb ik het gevoel dat ik er zelf meer grip op heb, ik kan de punten die ik veranderd heb steeds makkelijker vasthouden. De begeleiding gaat nu op een laag pitje. Maar is voor mij nog wel een vangnet.

Het resultaat tot nu toe mag er zijn. In één jaar mijn leefstijl drastisch veranderd, waardoor ik mij nu veel prettiger voel, en ook nog 23 kg aan gewicht kwijt ben.

Rob Schmidt (Apeldoorn)