Het spookte al heel lang door mijn hoofd dat ik wat aan mijn gewicht wilde doen. Maar ik dacht “dat komt wel”. De zorg van mijn dochter stond en staat op prioriteit één. Ik wil er gewoon voor haar zijn wanneer ze mij nodig heeft. Maar in mei van 2023 werden mijn ogen geopend. Ik moest toen naar het ziekenhuis voor een keuring. Uit het onderzoek kwam dat ik een te hoge bloeddruk had. Niet heel ernstig, maar wel genoeg om er iets aan te doen. Toen de arts vroeg of ik ook sportte, was mijn antwoord “nee”. Ik dacht op dat moment dat ik wel voldoende dagelijkse beweging kreeg. Eenmaal weer thuis, kwam ik toch aan het denken. Vooral met in mijn achterhoofd dat mijn vrouw (de moeder van mijn dochter) in 2020 is komen te overlijden aan hartfalen. “Hoe kan ik een goede vader zijn als ik niet eens goed voor mijzelf kan zorgen?”. Die gedachte was de doorslaggevende factor. Ik heb diezelfde dag nog een mail naar TWEE12 gestuurd.

Aan de start

Samen met Annis ging ik aan de slag. Hij heeft mij geholpen om in kleine stapjes veranderingen aan te brengen, zowel in voeding als beweging. Voor mij waren mijn eetgewoontes de grootste uitdaging. Ik sloeg regelmatig het ontbijt of de lunch over. Ik dacht dat dit geen kwaad kon, maar ik merkte dat ik daardoor ‘s avonds veel ongezonde dingen ging eten. Samen met Annis hebben we gekeken naar wat wél werkt voor mij. Daarnaast heeft hij mij laten inzien dat wanneer ik weer iets aangekomen was, ik dit niet meteen als falen moest zien. Ik heb geleerd terug te kijken naar wat er “fout” is gegaan en wat ik de week erna anders kan doen.

Tijdens de trainingen werd ik ook goed uitgedaagd. Ik ben snel geneigd om op te geven wanneer het even zwaar wordt, terwijl er vaak nog wel meer in zit. Ik probeerde regelmatig te onderhandelen, maar Annis gaf niet toe. Met als gevolg? Uiteindelijk kon ik het gewoon. Zo werkt het ook bij afvallen. Wanneer het een keer een week niet zo goed gaat, niet bij de pakken neerzitten maar gewoon weer oppakken en doorgaan.

Finishlijn?

Voordat ik met mijn personal training traject van start ging, was ik veel te zwaar en fysiek snel uitgeput. Dit weerhield mij ervan om dingen te ondernemen met mijn gezin. Ik merk dat ik nog niet ben waar ik wil zijn, maar er is wel degelijk wat veranderd. De grootste verandering fysiek is toch zeker de 11 kilo die eraf is. Hierdoor gaat het bewegen soepeler en houd ik alles langer vol. Mentaal zit ik ook veel beter in mijn vel. Ik keek er zelfs naar uit om op dinsdag weer te gaan sporten. Tijdens de training dacht ik daar soms anders over 😉 Maar ik ging elke keer met een voldaan gevoel naar huis.

Dat ik nu lekkerder in mijn vel zit, heeft ook een positieve uitwerking op de mensen om mij heen. Maar het allerbelangrijkste is dat ik nu veel beter voor mijzelf zorg.